The Single Best Strategy To Use For โปรตีนพืช

The Single Best Strategy To Use For โปรตีนพืช

Blog Article

คลินิกความงาม, สุขภาพ, ร้านค้าออนไลน์, เดลิเวอรี่

สบู่ออร์แกนิค ทางเลือกที่ดีที่สุดให้ผิวสุขภาพดีและเหตุผลที่ควรลอง รู้จักสบู่สมุนไพรภุมรา

ผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายหันมานิยมกินโปรตีนจากพืชมากขึ้น เพราะการกินโปรตีนจากสัตว์แม้ว่าจะได้โปรตีนปริมาณสูงแต่ก็มีไขมันและคอเลสเตอรอลที่สูง ทำให้มีโอกาสเกิดโรคหลอดเลือด โรคหัวใจ หรือโรคเบาหวานได้

ประโยชน์ของการทานโปรตีนจากพืช มีอะไรบ้าง

เมล็ดพืชตระกูลถั่ว เช่น ถั่วเหลืองและถั่วเขียวอุดมไปด้วยโปรตีน ไขมันคาร์โบไฮเดรต วิตามินและแร่ธาตุ ทำให้เป็นแหล่งโปรตีนจากพืชที่มีคุณภาพสูง

แคลเซียมบำรุงกระดูก ชะลอความชรา ต้านอนุมูลอิสระได้

โปรตีนที่ผลิตจากถั่วเหลืองเป็นหลัก ไม่มีคอเลสเตอรอล รวมถึงทางแบรนด์ยังเคลมว่าเป็นโปรตีนที่เหมาะสำหรับคนที่อยากจะลดน้ำหนักด้วย สำหรับใครที่รู้สึกว่าในแต่ละวันนั้นเราทานโปรตีนไม่เพียงพอก็สามารถทานตัวนี้เพื่อเป็นการเพิ่มโปรตีนให้กับร่างกายได้ค่ะ สำหรับโปรตีนจาก Herbalife customized protein powder consume blend จะมีรสชาติคล้ายๆ กับน้ำเต้าหู้ไม่ใส่น้ำตาลค่ะ อาจจะรู้สึกว่าทานยากหากใครที่ไม่ชอบกินเต้าหู้หรือถั่วเหลือง ซึ่งโปรตีนตัวนี้จะมีส่วนผสมของถั่วเหลืองและก็นมด้วยค่ะ

ลดน้ำหนัก อาหารจากพืชมักให้พลังงานต่ำ ทำให้ความเสี่ยงที่จะเกิดพลังงานส่วนเกินลดลง และมีไฟเบอร์สูง จึงช่วยลดระดับไขมันสะสมภายในร่างกายที่เป็นอีกสาเหตุของน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น

บทความนี้ได้ลิสต์รายชื่อผลผลิตจากพืชที่เป็นแหล่งของโปรตีนและปริมาณโปรตีนมาให้ดูเป็นตัวอย่าง

โปรตีนแบบแท่งหรือโปรตีนบาร์เป็นทางเลือกที่เหมาะสำหรับทั้งผู้ที่กำลังลดน้ำหนักทั่วไปและผู้ที่ออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก ซึ่งจะมีสารอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรต ไขมัน และวิตามินครบถ้วน อีกทั้งบางสูตรจะมีส่วนประกอบของข้าวโอ๊ต ผลไม้แห้งและเมล็ดถั่วธัญพืช ช่วยให้อิ่มท้อง สามารถกินก่อนออกกำลังกายเพื่อช่วยเพิ่มพลังงานก่อนออกกำลังกายได้ แต่มีข้อควรระวังคือ ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีไขมันต่ำและมีคาร์โบไฮเดรตหรือน้ำตาลต่ำ เพื่อช่วยลดพลังงานส่วนเกินแก่ร่างกาย

รายการสินค้าใช้เป็นข้อมูลอ้างอิงได้หรือไม่ ?

สำหรับแหล่งโปรตีนนั้นสามารถหาได้จากสัตว์จำพวกเนื้อไก่ โปรตีนพืช เนื้อปลา ไข่ไก่ และนมวัว หรือในคนที่ไม่รับประทานเนื้อสัตว์ ก็สามารถเลือกกินแหล่งโปรตีนจากพืชได้แก่ ถั่ว และธัญพืชชนิดไม่ขัดสี ที่มีโปรตีนและเส้นใยอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย เหมาะแก่การสร้างกล้ามเนื้อและซ่อมแซมร่างกายส่วนที่สึกหรอ โปรตีนจากถั่วจึงมีประโยชน์อย่างมาก แต่ก็ต้องรับประทานให้พอดีกับร่างกายจึงจะเหมาะสม

ถั่ว / ข้าวกล้อง / ถั่วดาวอินคา / ส่วนผสมของธัญพืช / ผงทับทิม

ความเสี่ยงจากการรับประทานโปรตีนจากพืช